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沒上口袋
重量：760公克真實重量
高:37CM 寬:26CM 深:17CM

書包該怎麼揹比較適合？

研究發現書包的使用方式（手提、單肩揹、雙肩揹）也會影響脊椎的力學作用，除了選擇合適的書包之外，為避免脊椎傷害以及衍生的問題，揹書包需要注意以下的部分：

1.兩側肩帶需同時揹上

如果只揹單側，容易造成肩部肌肉受傷和脊椎損傷，也容易導致高低肩的情形。

2.拉緊肩帶

這樣書包便會貼緊身體，整個重量越接近身體的上背部中心越好，書包的下緣應該要在腰部高約公分處。5

3.總重量要輕

整個書包重量不可以超過孩子體重的。10%，有些研究甚至建議不要超過體重的1/8)也就是體重的5%(

4.充分利用書包內袋整理

比較重的物品應該放到靠近背部的地方，藉由身體最強壯的肌肉背部跟腹部肌肉，來支持背包的重量。此外要確認書包內的物品平均並對稱地擺放，分散對脊椎壓迫的重量。─

5.善用膝蓋

揹著重物時，請孩子記得要撿起較低的物品時，採用膝蓋彎曲或蹲的方式，不要彎腰去撿東西。

6.書包後揹比前揹好

書包前揹會影響雙手操作、壓迫孩子胸部導致呼吸吃力，也會影響女孩胸部發育。為要平衡書包前揹增加的重量，會不自主地挺出肚子，讓腰椎承受更沉重負擔，易產生下背痛及肩頸部慢性疼痛。

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